בזמן הלימודים למדתי כמה חשובה לעיסת המזון וכתבתי פתק על המקרר את המשימה "לא לשכוח ללעוס" ביתי בת העשרה צחקה ואמרה: "אמא, איך תשכחי...

אחת השאלות שהתשובה עליה ידועה רק לכם על כן עליכם להיות קשובים לבטן שלכם. יש למלא את הקיבה כ3/4 מגודלה. אם שבעתם בהכרח הקיבה התמלאה ובהתאם...

הימנעו מלאכול כ3-4 שעות לפני השינה וכאן אביא לכם בקצרה את מקצת מנזקי אכילה לילית בתקווה שתתמידו בנושא. נזק ראשון הוא כאשר המעיים עובדים...

הנחייה הנשמעת כמובנית מאליה, אולם בימינו כאשר האוכל כל כך זמין ואין אנו נותנים את הדעת לרעב אמיתי אנו פוגעים בתהליכי הגוף שבעצם אינם...

איכלו בכל יום סלט מכובד המכיל כמה שיותר סוגי ירקות, והוסיפו סלט או ירקות טריים/מבושלים/מוקפצים לכל ארוחה חלבונית או פחמימתית. הם עשירים...

דבר ראשון בתחילת תהליך המעבר לחיים בריאים עלינו להיות מודעים לכך שהרבה פעמים אוכל תעשייתי מכיל סוכרים וחומרים ממכרים, על כן עלינו ללמוד...